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ゆがみとりマッサージしよう!ほぐす編

本格的な小顔マッサージの前にまずは首をほぐしてリンパを刺激しよう!
首の筋肉をほぐします
親指以外の4本指を首の後ろに回して口は力をいれないで半開きくらいにしてください。
親指を使って横から首の筋肉をおして、首を縦に「うんうん」、横に「ふるふる」と上下左右に小さく5回振りましょう。
鎖骨の上から初めて、ポイントをずらして顎したあたりまでポイントを上げて同じ動作をやっていく。2セットやりましょう!
首の筋肉をほぐします
親指以外の4本指を首の後ろに回して口は力をいれないで半開きくらいにしてください。
親指を使って横から首の筋肉をおして、首を縦に「うんうん」、横に「ふるふる」と上下左右に小さく5回振りましょう。
鎖骨の上から初めて、ポイントをずらして顎したあたりまでポイントを上げて同じ動作をやっていく。2セットやりましょう!

後ろからみるとこんな感じです。
4本指を使って首の後ろの真ん中を通る骨を押さえてくださいね!
4本指を使って首の後ろの真ん中を通る骨を押さえてくださいね!

?あごの筋肉をほぐします
後頭部の下のあたりに4本指を添えて、親指のみで耳たぶの後ろのくぼみをグイっとおします。押したまま、「あ」「ん」と口を大きく10回動かしましょう。リンパの流れがよくなります。
後頭部の下のあたりに4本指を添えて、親指のみで耳たぶの後ろのくぼみをグイっとおします。押したまま、「あ」「ん」と口を大きく10回動かしましょう。リンパの流れがよくなります。

後ろはこんな感じ。
親指によく力が入るように、親指以外の指は後頭部の下の部分を押さえてくださいね!

ここです。

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