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ゆがみとりマッサージしよう!二重あご編

リンパマッサージで筋肉をほぐして骨のゆがみを改善!顎もすっきり!

顎の先から約2cm内側をおしましょう!
人差し指を曲げて鍵型に。顎先2センチ内側にリンパがるあるのでそこをおして流します。


Rの音を意識して「らりるれろ!」

声はださなくてもいいので、顎先2センチに指を置いたままrの音を意識して、巻き舌のように、らりるれろ5回!普段使用しない筋肉が使われ、引き締まります。

指をずらしながら「あ」「ん」

顎先2cmに置いた人差し指を少しずつずらしながら「あ」「ん」っといいながらおしあてます。えら下までやったら反対側もどうように!







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