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エラの張り解消ですっきり小顔

エラ張り解消マッサージしよう
エラを両手ではさんでギュッと内側に押し込みます
首の後ろに両手の指を添え、手のひらの外側部分を使い顎を両側からギュッと挟みましょう。ポイントは口を軽く開け、エラを内側に入れ込む感じで10秒キープします。
後ろの状態はこんな感じ!手に力がしっかり入るように、指先で視点を作ってね!


口の中からもケア!
口の中に親指を入れて、外側は人差し指と中指で奥の方の筋肉をキャッチ!口を少しひらいた状態で、とらえた筋肉を指で左右に20回ほど動かしてください。奥の筋肉からスタートし、同様の動作をほうれい上あたりの部分でもやってほぐしましょう。









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