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カフェインを控えて美肌をキープ

脂っこい食事や甘いものを多く食べると肌に悪いとか、野菜を食べないと駄目だとか、食事と肌の関係性を気にする人は多いですが、意外と飲み物って盲点ですよね。

気になるといったらお酒くらいなもの。

でも、飲み物も肌にとても関係性が深いんです。
肌の調子を妨げるものとして代表的なのは、カフェイン。カフェインは、神経興奮物質なので、摂取しすぎてはもちろんいけません。

にもかかわらず、仕事中の眠気覚ましやリラックスにコーヒーをついつい一日に多く摂取してしまいがち。

実際コーヒーの香りにはリラックス効果がありますからね。
なので、重要なのは、「飲みすぎないこと」なんです。

夜20時以降に摂取すると、睡眠に影響してきてしまい、それは睡眠中の肌の再生も邪魔してしまいますから、カフェインが多い飲み物は飲む時間と量に気をつけることが大切です。

カフェインを含む主な飲み物は、コーヒー、緑茶、ウーロン茶、ココアなど。
これらのドリンクは、なるべく夜は避けて、一日2杯くらいにしておくといいですよ。

さらに気をつけたいのは、栄養ドリンク。栄養ドリンクは、疲労を中和したり、体調を崩した時に補給すると、元気になるきがします。
しかし、主な成分は、ブドウ糖、ビタミンにカフェイン

元気になった気はしますが、体を休めて本来の状態へ導いてくれるわけではないので、摂りすぎないようにしないと、肌の状態にも影響します。
食べモノ以外にも注意しながら、肌を良い状態でキープ出来るようにしましょう







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